血糖値を下げる 驚愕の「イヌリン」パワーを実感♪

血糖値を下げる 驚愕の「イヌリン」パワーを実感♪

 

糖尿病のケアとしては、血糖値を下げることです。ですが、現実としては、食事の後はどうしても血糖値の上昇が起こってしまい、血糖値を下げるということは、かなりハードルは高くなってしまいます。

 

そこで、天然のインスリンとも呼ばれる「イヌリン」が血糖値を下げる働きをしてくれると話題になっています。

 

 

◆菊芋 イヌリン〜血糖値を下げるワケ
菊芋に含まれているイヌリンという成分は多糖類の一種で水溶性の食物繊維に分類されます。とても低カロリーになります。イヌリンは胃で吸収されることなくそのまますり抜けて大腸まで届いてくれます。要は、分解されてもブドウ糖にはなりません。血糖値を上げる原因となります単糖類を分解しないということです。天然のインスリンとも呼ばれており、インスリンの働きをしてくれますので、膵臓は過度の負担もなく慢性的に高血糖が続くことも食い止められて血糖値を下げてる効果が期待されています。

 

 

◆イヌリン〜副作用なく血糖値を下げる
このように、菊芋に含まれているイヌリンは血糖値を下げる効果が期待できます。菊芋で特に注目したい部分は、キク科の植物の成分なので、規定の摂取量を守った摂取法なら副作用などもなく体に負担がありません。菊芋の中でも紅菊芋・赤菊芋・フランス菊芋などはより効果が高いと話題になっています。
ただし、菊芋自体は土臭く苦手と感じる方もいますので、菊芋の粉末タイプなら飲み物やお料理に混ぜて手軽に摂取することができますので、おすすめです。

 

 

イヌリンを日常の食生活の中で上手く取り入れて血糖値を下げていきましょう。